当今社会夜生活日益丰富，“夜猫子”也越来越多，他们像猫头鹰一样，到了晚上就来了精神，该入睡的时候不睡，不是呼朋唤友吃喝游荡，就是在电脑前一坐到半夜，等到准备睡觉时才发现早已是凌晨时分了。
　　虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点-3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。
　　熬夜最伤人体的7个部分：
　　皮肤受损：长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。
　　超重肥胖：身体在睡觉时会分泌一种“瘦体素”，长期熬夜会影响瘦体素分泌，脂肪分解会减慢。
　　记忆力下降：由于交感神经夜晚得不到充足的休息，白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退等状况，久而久之，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
　　心脏病风险高：长期黑白颠倒的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。
　　肠胃危机：人体胃黏膜上皮细胞平均2-3天就要在夜间更新一次，胃肠道得不到休息，会影响其修复。
　　肝脏受损：23点至次日3点，是肝脏最佳排毒时段，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受到损伤，全身健康都将受到威胁。
　　增加患癌风险：人体免疫因子大多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，易感冒、易过敏也会不期而至。免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。女性长期熬夜会导致月经紊乱；儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌，导致一系列成长问题；肠胃不好，有肝病的人熬夜，会加重病情，病情严重还会反过来影响睡眠质量，导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。
　　其实熬夜对肝脏的伤害是最大的，因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官，平常吃进嘴里的食物，肝脏要把有毒的部分全部留下来，进行解毒、分解，再排除体外。而晚上是肝脏集中精力的“工作时间”，我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，让肝脏完全超负荷。肝细胞的代偿能力很强，受到一般损害还能继续工作，当出现症状时，问题已经相当严重了，
　　所以常熬夜的朋友们，一定要想到自己肝脏的承受力，尤其患有慢性乙肝等肝病的朋友，更不要进入“夜猫子”人群而自毁身体。