颈椎病的致病因素很多，睡眠体位欠佳而致颈部慢性劳损就是其中一项。人的一生有三分之一到四分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠中的体位由于休息状态下的大脑不能及时调整，而导致同一个姿势持续时间过长，不良的休息体位就会造成颈部肌肉、韧带及关节的失衡而劳损。
　　睡眠体位欠佳可能首先要追究到枕头的责任。枕头是睡眠时维持头颈部正常位置的主要用具，可保持颈椎段正常的生理曲度。此种生理曲度不仅保证了颈椎外部肌群的平衡，而且对保持椎管内的生理解剖状态也是十分重要的。如果枕头使用不当，一方面破坏了颈部肌群的外在平
　　衡，另一方面可直接影响颈椎管内容物和局部的状态。
　　1.枕头的高低
　　如果枕头过高，可导致反复的落枕和颈椎退行性改变，头颈部过度的前屈易导致椎管内外平衡失调。因此，高枕睡眠是不科学的。
　　如果长期低枕或无枕，可使头颈部长期处于过度仰伸状态，容易导致颈椎前曲幅度增大，椎体前方的肌肉与前纵韧带出现疲劳或慢性劳损等。因此，低枕睡眠也是不科学的。
　　事实上，枕头的高低直接影响着能否在睡眠时保持颈椎生理性前凸的体位，防止引起或加速健康人颈椎的退行性改变，尤其是在颈椎病患者的治疗过程中，更要根据病情的变化，随时适当调整枕头的高低，以适中为宜。
　　2.怎样用枕头
　　（1）切忌高枕：不仅在睡眠中不能高枕，即使在床上看书、斜卧在沙发上休息时亦不可高枕，尤其对中年以上的人群切忌高枕，以减轻椎间盘内的压力，防止脊髓受压和减缓颈椎的退变。
　　（2）不可无枕：无枕可使头颈部处于仰伸位，易刺激、压迫脊髓，尤其是对椎管矢状径狭窄者，更易引起压迫症状。
　　3.禁止枕头放在头颈枕部上方
　　枕头的最佳位置应放在后颈部，悬空头部，即后枕部不能触床。
　　儿童和年轻人白天活动量大，晚上瞌睡多，挨着枕头就睡着，不讲睡眠姿势和枕头，易因用枕不科学患上颈椎病，所以从孩童时就应强调科学用枕的重要性。