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在我们每个人的身体里，都藏着生命之泉，我们叫它津液”，如果相对于阳气来说，这些津液就是“阴”。口腔、关节、肠道、汗腺它们无处不在。津液循环流动，滋润我们身体的每个角落。然而，有时我们却浑然不知，过多地消耗了它们，生命之泉渐渐干涸。没有了津液滋养，皮肤就像失去了灌溉的土地，没有了水嫩和光彩;心灵没有了津液养，心神失去了控制，情绪急躁不安;肠道没有了津液滋养，干燥如失水的河道，只能让“淤泥”搁浅。犹如一个美好的春天，好久没有了雨露的滋润...
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1 形体特征：体形瘦长；面色偏红，眼睛红丝较多或见混浊，唇红微干，舌红少苔或见鱼裂纹，脉象细数。
2 常见表现：经常感觉身体、脸上发热，耐受不了夏天的暑热；皮肤干燥，手脚心发热，眼睛干涩，口干咽燥，偏好冷饮和冷食；容易失眠，大便干结，小便短赤。
3 心理特征：多急躁、易怒，性格外向、活泼好动。
4 发病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢、糖尿病、闭经发热等。
三、调理方法
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精神调摄：阴虚质性情较急躁，外向好动，活泼，常常心烦易怒。这是因为精神情志过度紧张，容易在体内化火，暗耗阴血，主张内热，更加重阴虚质的偏向，故应安神定志，以舒缓情志。学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。
饮食调摄：《养老寿亲书》指出：“善治病者，不如善慎疾；善治药者，不如善治食。”阴阳是对立制约的，偏于阴虚者，由于阴不制阳而阳气易亢。肾阴是一身阴气的根本，阴虚质者应该多食一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、枸杞、雪蛤、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蛰、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、水果等。这些食品性味多甘寒性凉，皆有滋补机体阴气的功效。也可适当配合补阴药膳有针对性地调养。阴虚火旺之人，应少吃辛辣之物。
起居调摄：阴虚质者应保证充足的睡眠时间，以藏养阴气。工作紧张、熬夜、剧烈运动、高温酷暑的工作生活环境等，由于能加重阴虚倾向，应尽量避免。特别是秋冬季，更要注意保护阴精，所以养生家都注重“秋冬养阴”。肾阴是一身阴气之本，偏于阴虚质者要节制房事，惜阴保精。阴虚质者应戒烟限酒，因为烟酒都为湿热之品，长期吸食易致燥热内生，而口干咽燥，或咯痰咯血。
运动调摄：阴虚质由于体内精、血、津、液等阴液亏少，运动时易出现口渴干燥、面色潮红、小便少等现象，只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、八段锦、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。阴虚质的人多消瘦，容易上火，皮肤干燥等。皮肤干燥甚者，可多选择游泳，能够滋润肌肤，减少皮肤瘙痒，但不宜桑拿。静气功锻炼对人体内分泌具有双向调节功能，促进脾胃运化，增加体液的生成，改善阴虚质。
四、阴虚体质推荐食疗方法
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1.莲子百合煲瘦肉
2.蜂蜜蒸百合
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