很多科学证据已经证明哮喘和其他炎症性疾病在高纤维饮食的文化中是不太常见的。例如，非洲的布基纳法索儿童，与意大利的孩子相比，由于高纤维饮食习惯，肠道菌群多样性，哮喘的发生率低。重要的是，这些肠道微生物使非洲儿童能消化膳食纤维，并产生高水平的短链脂肪酸酯，这是一种已知的抗炎分子。

如何从孕期开始预防宝宝哮喘
二胎政策全面开放了！想要二宝的妈妈们，如果您是过敏体质，一定会担心遗传给孩子吧！过敏体质的孩子容易患有多种疾病，例如哮喘、鼻炎、湿疹等。妈妈们一定想知道，是否可以在胎儿时期就能预防，甚至扭转过敏体质的倾向。

 

 

 

 

虽然，是否高纤维食品对哮喘儿童100%有保护作用还需要更多的科学研究证据，但科学家们的确早就发现了高纤维食品具有很多有益成分。除了对预防哮喘有益外，还能有效防止便秘、预防癌症、预防心脏病、排除体内有害物质和废物等。而且，让已患哮喘的孩子尽可能吃原始的，减少加工工序和添加剂的食品也是我们一直提倡的。

常见的高纤维类食物

高纤维食品：燕麦、大麦、高粱、荞麦、黑米、魔芋、无花果、各种豆类等。

高纤维蔬菜：芹菜、香菇、海带、竹笋、空心菜、胡萝卜等。

高纤维水果：梨、桃子、橘子、奇异果、小番茄、木瓜等。
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