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经过这次疫情，很多人都了解了拥有一个健康的身体是“最大的财富”，非常时期，健康的身体，顽强的自身免疫力对我们至关重要。在这次疫情中，一位84岁的老爷爷成了无数人心目中的“男神”，他就是中国工程院院士钟南山教授，虽然已经84岁高龄了，但看起来依然精神饱满，神采奕奕、身体健硕，看起来一点也不像84岁，其实这跟钟南山教授日常的规律作息、健康饮食、适当锻炼和保持良好乐观的心态息息相关的。
说到日常饮食这件看似很小很平常的事情，其实也是大有讲究的，现在很多人都是喜欢吃什么就吃什么，但一些好吃的食物多吃对身体健康并没有太多的好处。2019年在广州《美食与健康养生论坛》的活动上，钟南山教授以“养生之道，莫先于食”为主题开讲，揭秘了饮食与健康长寿的关系，可谓是干货满满。跟大家分享了10种超级健康的食物，另外还跟大家分享了6种具有代表性的不健康“美食”。84岁钟南山建议：少吃这6种食物，有害健康，接下来一起来看看都有哪些食物吧。
1、煲仔饭
煲仔饭是很多人日常最爱的美食，一锅煲有饭有肉，锅底还有脆脆的锅巴，吃起来特别过瘾。属于简单省事的快手美食之一，但其实它也有缺点，一是油太大了，脂肪超标，二是缺乏一些蔬菜类的膳食纤维，三是锅巴虽然很香脆，但嚼不碎的话很不利于肠道消化。钟南山提示这种食物可以适当的食用，但不能过多。
2、腊肠
腊肠不同地区的做法和风味也不大一样，这里主要讲的是广式腊肠，腊肠选用的多半是比较偏肥的五花肉，含有大量的脂肪，广式腊肠口感偏甜，长期食用的话，对人体健康不利。这种腊肠在制作的过程中还会添加一些调味剂，比如大量的食盐、防腐剂、色素等等，还需要经过熏制，不建议多吃。
3、油条
油炸鬼是老广人对油条和油炸食品的一种称呼，这类食物经过油炸后，表面酥脆金黄，特别有食欲，备受消费者青睐。很多上班族早餐时喜欢搭配油条、豆浆、粥一起吃。但这类食物不建议多吃，因为它属于高热量的食物，关键是外边买的炸油条的油会经过长时间的反复加热和使用，含有对身体有害的物质，营养搭配不均匀，吃多了还容易导致肥胖的情况。
4、烧鸡
烧腊是一种传统风味，包含了烧鹅、乳猪、叉烧、乳鸽，还有一些卤水的菜式。这里以烧鹅为例。烧鹅独特的风味备受食客喜爱，外表金黄，里边鲜香，吃起来特别过瘾。但是它在生产的过程中，容易产生一些自由基、合成的化合物等有害的物质，常吃对健康有危害。这类食物一般都是容易过咸、过油、营养被破坏，高热量的食物，建议少吃一些。
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