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皮肤干燥是一个让人很困扰的问题，冬季空气中的湿度开始下降，皮肤容易出现起皮、脱屑的现象，弄得面面心里很伤心，感觉颜值都被拉低了一条街。严重的话皮肤干燥会起皮，就会让人很容易看出每一个凸出来的小皮粒，甚至会掉皮，严重影响肌肤的健康，而且皮肤干燥也很难上妆，会经常出现脱粉的情况，所以要重视皮肤干燥的问题，那到底怎么在干燥的冬季做好的肌肤保湿呢？
1.冬天常喝水
比起护肤品
喝水是更有效的保湿方法
还可以在水里加一些含有植物胶质的食物
能延缓水分子的吸收速度
起到充分补水的作用
2.找准补水最佳时间
一天中最佳的护肤时间段
是早晨、中午还是夜晚？
经科学研究发现
补水的关键时刻是在早上起床后
因为肌肤经过漫长的睡眠后
流失掉了相当多的水分
起床后空腹喝水能让肌肤恢复水嫩
并促进肠胃排出积存了一晚上的有毒代谢物
3.洗脸洗澡温度不宜过热
当洗脸水和洗澡水
超过人体正常体温时（37-38℃之间）
皮肤毛孔会扩张
脸上大量的皮脂就易被洗去
皮脂是保护皮肤的“铠甲”，失去了皮脂
皮肤会变得干燥敏感，容易长出皱纹
因此无论洗脸还是洗澡
水温都不要过热
洗澡时间也最好控制在20分钟以内
以免长期处于蒸汽环境
肌肤中的水分被蒸发掉
4.适宜的室内温度
室内外温差过大对皮肤有较强的刺激
面面建议在办公室内放一个加湿器
增加湿度防止肌肤失水
5.少吃高糖食物
你有没有发现
太甜的食物总是越吃越渴
比如可乐、加工橙汁等含糖饮料
喝下去后血糖值将在短时间内迅速上升
导致细胞外液的浓度增加
使得细胞失水
所以少吃一些含糖量高的食物
肌肤可能就没那么干燥了
除了生活上这些小细节，许多食物也是为肌肤补水的优质来源哦！
白萝卜
白萝卜含水量高达90%多
同时白萝卜中的矿物质含量也很高
可补充人体微量元素
增加免疫力
大白菜
大白菜是秋天餐桌上的常客
因为大白菜的水分含量很高
而且大白菜中
丰富的维生素C具有美容护肤的作用
胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素
吸收进人体后会在小肠内转化为维生素A
维生素A保护着表皮
使皮肤滋润有弹性
黄瓜
黄瓜是对皮肤健康最有益的食品之一，它能降低皮肤发炎病变的风险。而黄瓜也因含有大量维生素C，被称为顶级护肤的纯天然食品。同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。无论“外敷”还是“内服”，都是美容的好帮手
猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量是柑橘的数倍
氨基酸也很丰富
并含有维生素B1和胡萝卜素等多种营养素
芦荟
芦荟含有大量氨基酸和矿物质
能帮助皮肤吸收水分
是补水食物界的“神助攻”
另外，芦荟还能柔化皮肤
消去粉刺留下的痕迹
淘米水洗脸美白
每天淘米的时候，留下第二次的淘米水，澄清一段时间后取上面的清水，再加上
大概三倍的干净水进去，用来洗脸。坚持一段时间后，脸色会变得白皙和细腻。
这种淘米水更适合油性朋友使用，因为用它洗脸可以祛除油脂，面部不会过分的光亮。
