重阳节是一年之中重要的保健节日之一，重阳节，也是中国老人节,又叫“长生节”，讲究的是长寿养老。因为重阳之后很快就进入冬季，所以重阳节后是养生进补的好时候。

重阳过后，我们讲点关于重阳养生的话题
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一、适当进补

秋季是进补的时节，很多老人在此时“贴秋膘”。现在，社会上各类养生与健康的科普文章很多，然而有些观点并非适合所有人。特别是老年人，一定要根据自身具体情况进补，很多中药补品非常讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚。

二、多喝茶

秋天经常服用茶，既可以防秋燥，又能抗衰老。“待到重阳日，还来就菊花”，秋天是菊花最美的时节，而菊花酒是一种养生防病的保健酒，重阳饮之，可以增加血液循环，防止疾病的发生。

李时珍在《本草纲目》说“菊花苦、平、无毒。治诸风头眩肿痛，恶风湿痹。久服利血气，轻身耐劳延年”。

因此，重阳节之后喝杯菊花茶，或者煮菊花粥都是不错的 。但菊花微寒，气虚脾胃寒的人要少食。

三、喝粥健脾胃

多吃滋阴润燥的食物，能增强抵抗力。

百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥和芝麻糊等，都是很好的养生早餐。医生提醒，调理保养身体应该从秋天开始，多吃滋阴润燥的食物，能增强抵抗力。

四、避免过早地添加衣物

初秋，暑热尚未退尽，不宜过多过早地添加衣服，用来提高机体对低温环境的适应能力。

然而，“秋冻”要因人而异，老人和孩子的抵抗力弱，对天气变化非常敏感，则应及时增减衣服。“适温”最重要。尤其在关节、腰部、咽喉、颈部等地方需要做好保暖工作。

五、心情开朗

秋季日照减少，气温渐降，花木凋零，在这样的环境里很容易因景触情，产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感。老年人情绪不畅，更会加速生理上的衰老速度，诱发多种疾病。子女们应多跟父母唠嗑，多交流。

六、泡脚

重阳节过后，慢慢进入深秋了，人们忙碌一天后临睡前一定要多泡泡脚。泡脚时根据个人的身体状况放点艾草、红花、生姜、醋等进去，当然什么都不放也行。泡脚后搓搓脚底板，滋阴润燥，行气活血，睡眠安乐。
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