一白遮三丑,女人美白是重中之重,决定肤色的关键物质是黑色素(melanin),它的多少一方面取决于基因,另一方面是阳光(紫外线)。
以下几种食物,天然美白,越吃越白。
基因,看看自己的爸妈就知道;
阳光,看看夏天黑一圈的自己就懂了。以下几种食物,天然美白,越吃越白。
黄瓜:含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
蘑菇:蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
丝瓜:瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。
胡萝卜:胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤,使肌肤看起来更加细腻红润。
豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
豌豆:《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
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