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肾脏为先天之本，藏精，主生殖，“肾者主蜇，封藏之本，精之处也”，故与男性健康最为密切。男性性器官及生殖器官的发育、成熟，生殖能力的获得，均有赖于肾脏所藏之精的充盛，因此肾及其所藏之肾精对于男性具有无可替代的重要性，肾虚及肾精不足是导致男性生殖及性功能障碍的主要病因病机，所以养肾固精也成为历代医家治疗男性疾病，以及养生调理的基本原则。
二、戒除陋习，预防有道
对于危害健康的陋习应当尽早戒除。如吸烟可导致男性精液质量异常，酗酒对男性精液常规参数，如精子密度、活力、精子活率都有较为显著的影响，长期饮酒的男性，其精子DNA完整性也会受到损伤。另外男性手淫过频也是不良习惯，不仅使中医所重视的肾精耗伤过多，而且还会使男性的情志受到影响，如自责、自卑、情绪不稳定、易激动等，导致性功能障碍。
三、预防有道
预防有道是指在日常生活中，需要防止外界各种有害物质和刺激对集体的损伤，以保证机体的健康，如物理射线、有毒化学物质、高温作业、不洁的性行为等，维护男性自身的性功能及生育能力。以上就是小董为大家整理的男性养生方法的内容了，希望对大家有所帮助，喜欢我的朋友可以点击关注哦！
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