关键词索引：西安看老中医 ,西安看名中医,西安看名老中医   老年人防治腹胀的六种生活调养方法！老人的肠胃消化功能比较弱，很多时候饭后会有胃胀现象，本来老年人消化系统功能就出现紊乱或减弱，长期腹胀肯定会引发其他的胃肠疾病，该怎么办呢?下面我们就来看看西安颐君堂中医门诊部老中医的看法!

老年人怎么预防胃胀

西安颐君堂中医门诊部老中医指出，老年人防治腹胀要从生活中做起，有一些心脏病的老人，不能做剧烈运动，也应该适量的活动一下，下面我们就来看看老年人防治腹胀的生活调养方法：

老年人防治腹胀的六种生活调养方法：

1.少食高纤维食物

高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

2.克服不良情绪

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

3.多注意身体保养

老年人可以多学习一些养生的方法，转移注意力，另外，还可以锻炼老年人的思维，避免呆滞。

4.注意锻炼身体

每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。

5.不食不易消化的食物

炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

6.改变狼吞虎咽的习惯

进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

西安颐君堂中医门诊部老中医温馨提示：很多胃病可以引起胃胀,只要治疗好了引起胃胀的胃病,胃胀自然就消除了，您如果想更加清楚的了解有关胃胀相关其他方面的知识的话，欢迎拨打我们的健康热线029-89130170与西安颐君堂中医门诊部老中医进行一对一交流。西安颐君堂中医门诊部老中医会给您耐心的,详细的解答,并给您一个满意的答复!关键词索引：西安看老中医 ,西安看名中医,西安看名老中医